У здорового духа здоровое тело
Думаете, речь пойдёт о спортивной мотивации? Не угадали. Хотя и о ней тоже)
Я расскажу о той грани, которая отличает здоровые установки от болезненных. О том, как получить от спорта удовольствие, радость и результат, а не новый повод для самоедства и разочарования.
У каждого человека существует своё понимание спорта. Здесь, как в песне, у каждой – свой мотив.
Если перевести понятие «спорт» как «СПОР-Тел», тогда понятно, многим нужно именно это – поспорить. Другие же любят «физкультуру» – ФИЗическую-КУЛЬТуру, в которой здравы тело и дух.
В той или иной степени кардионагрузки необходимы всем. Это позволит нормализовать обменные, гормональные и др. процессы в организме. Кому-то подойдёт ходьба, кому-то бег трусцой или велосипед.
(!) Главное – следить за позвоночником и суставами. Так как нагрузка приходится именно на них. И человек весом в 80 кг при приземлении испытывает нагрузку на коленный сустав в 320 кг!
Но это к слову.
Так вот. В спорт людей приводят разные причины. Если заглянуть в корни их мотивации, то часто это – побег! Одни ищут тихую гавань. Где нет штормов. Где нет бытовухи и обязанностей. Таким образом появляется единственная возможность привести мысли и чувства в порядок. Вся суть этого состояния – во вторичной выгоде от навалившихся проблем. И жить без них не могут, и решить не получается, но огромное количество нерешенных задач дает моральное право уйти в тень.
Другие ударяются в фанатизм. Когда речь идёт о внутренней неуверенности и неприятии себя как личности. Такой спортсмен через боль и/или победы пытается доказать себе и другим: я достоин, я могу!
Есть и обратная сторона медали – лень. И если вы всю свою ценность видите в животе, который закрывает «перспективный» обзор ниже пояса, то вас спасёт только спорт! Без разницы, какой. Начните с малого, с ходьбы, со специальных беговых упражнений, растяжек.
Спорт (физкультура!) – та вещь, которая способна наградить вас настоящей, неподдельной самоценностью. Чрезмерная мотивация и лень – те крайние меры, которых стоит избегать. Грань тонка…
Но искать её жизненно необходимо!
Попробуйте во время тренировки или пробежки просто… насладиться процессом. Обратить внимание на свои чувства и эмоции. Посмотреть на тех, кто с вами рядом и по жизни. Услышьте вдохновляющие крики с трибун и товарищей «по цеху». Ведь это и есть жизнь! А удачный финиш – лишь следующая дверь к вашим новым открытиям и свершениям!
